Met de winter op komst is het belangrijk dat we ons wapenen tegen infecties. Er zijn verschillende dingen die we kunnen doen om onze weerstand te verhogen. 

Neem voldoende nachtrust en ontspanning. Stress en vermoeidheid hebben een negatief effect op het afweersysteem. Tijdens je slaap krijgt je lichaam de kans om zich te herstellen en om zich te weren tegen infecties. Als je goed bent uitgerust hebben ziekteverwekkers een kleinere kans.

Eet veel groenten en fruit. Groenten en fruit bevatten vitamine C. Bij een tekort kan de weerstand verminderen. 

Drink voldoende. Probeer elke dag 1.5 tot 2 liter water te drinken. Bij te weinig vocht in het lichaam kunnen afvalstoffen niet worden afgevoerd. 

Voor een extra boost kan je beroep doen op voedingssupplementen. We hebben een ruime keuze aan supplementen voor elke leeftijd. Kom langs en vraag ons om raad.